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サウナ前のセルフチェック

飲酒後・食後・薬のあと・体調・水分など、サウナに入る前に確認したいことを、消費者庁と国民生活センターの注意喚起をもとにまとめたチェックリストです。

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今の自分に当てはまるものを選んでください

チェックの結果

体調に合わせて、無理なく

当てはまる項目はありません。入ってからも、熱いと感じたら早めに出る、急に立ち上がらない、体調に異変を感じたらすぐ周りの人や従業員に知らせる、を心がけましょう。

このチェックは公的機関の注意喚起をまとめた一般的な情報で、医療上の判断ではありません。

消費者庁は2024年6月、サウナ浴での事故について注意を呼びかけ、次のポイントを挙げています。

あわせて、入浴そのものについては「食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう」「こまめな水分補給をしましょう」「浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう」と案内しています。

当てはまる項目にチェックを入れると、項目ごとの注意と、今日のサウナの判断の目安が表示されます。チェックした内容はどこにも送信・保存されません。

項目は、消費者庁と国民生活センターがサウナ・入浴について公表している注意喚起から選びました。「控えましょう」は、注意喚起で避けるよう案内されている状態です。サウナをやめて、湯船に短く入るだけにする、休憩所で過ごすといった選び方もあります。

このページは一般的な情報で、医療上の助言ではありません。持病がある人、妊娠中の人、体調に不安がある人は、事前に医師に相談してください。

お酒を飲んだあとにサウナに入ってもいい？

消費者庁は、飲酒後の入浴を避けるよう呼びかけています。サウナも同じく、お酒を飲んだ日は控えるのが安全です。

食後すぐのサウナはだめ？

消費者庁の注意喚起では、食後すぐの入浴は避けましょうとされています。食事のあとは少し時間をあけてから入りましょう。

サウナの前に水を飲んだほうがいい？

国民生活センターは、体調確認やこまめな水分補給を忘れずに、無理のない利用を心がけるよう呼びかけています。入る前とセットの合間に水分をとりましょう。